Acasa » Curajul de a nu avea curaj: gestionarea emotiilor negative

Curajul de a nu avea curaj: gestionarea emotiilor negative

Ti-a fost frica vreodata? Si mie. Te-ai infuriat macar o data in viata? Si eu. Dar unde ai invatat ce sa faci cand te incearca frica, furia, dezamagirea, descurajarea?

Educatia noastra emotionala este o Cenusareasa a materiilor predate in scoala. Orice om constient realizeaza ca, daca vrem ca peisajul social al strazii, al scolilor, al afacerilor, al mediilor familiale actuale sa se imbunatateasca catusi de putin, avem nevoie sa acoperim aceasta lipsa educationala majora. In termenii lui Daniel Goleman, inteligenta emotionala „e esentiala, dar lipseste cu desavarsire”.

Preventia, o prioritate neglijata

Diferitele forme de psihoterapie ofera metode de tratare a emotiilor negative pentru a ajuta oamenii sa gestioneze sanatos trairile pe care le au (cand ei ajung sa recunoasca nevoia de educatie emotionala in urma unor lovituri ale soartei care ii aduc la psiholog). Dar aceste tipuri de psihoterapie raman doar la nivel de interventie cand foarte bine ar putea fi utilizate si in preventie.

Daca am invata de mici ce sa facem cu emotiile noastre dureroase, am avea o paleta mai larga de instrumente de adaptare la viata si probabilitatea de a solicita o interventie psihologica ar scadea foarte mult.

In plus, de cele mai multe ori modalitatile de gestionare a emotiilor negative presupun distragerea atentiei de la trairea prezenta la un moment dat – proces care functioneaza pe termen scurt. Persoana se simte mai bine, dar nu se si face bine („feeling better”, nu „getting better”).

Ai o emotie puternica? NU TE MISCA!

O modalitate inedita de gestionare a emotiilor negative care mi-a atras atentia prin simplitatea si sinceritatea ei este cea propusa de Brandon Bays, expert in vindecarea holistica, autoarea bestseller-ului „Calatoria” si a metodei de vindecare emotionala cu acelasi nume.

Brandon Bays propune „sa privim emotia in fata”. Ideea de a proceda astfel (radicala, revolutionara, dupa cum o numeste chiar ea) i-a venit intr-o situatie pe care o relateaza in cartea ei „Calatoria”, tradusa si in limba romana la Editura Adevar Divin:

Participam atunci la un curs […]. In timpul unei sedinte cu intrebari si raspunsuri, un cursant din sala a pus urmatoarea intrebare: „Ce sa fac daca simt o emotie foarte intensa? Cum imi pot gasi pacea interioara in aceste conditii?”

Instructoarea i-a raspuns: „Nu te misca. Scufunda-te in totalitate in emotia ta si fii constient de ea. Daca este o emotie negativa, nu fugi de ea. […] Accept-o in momentul prezent. Daca nu vei incerca sa fugi de ea, sa uiti de ea sau, si mai rau, sa i-o pasezi altcuiva, vei descoperi chiar in esenta ei starea de pace interioara. De aceea, daca simti o emotie puternica, las-o sa se manifeste si constientizeaz-o. NU TE MISCA. Accept-o.”

In loc sa iti abati atentia vorbind cu cineva, citind, deschizand calculatorul sau frigiderul, refugiindu-te in alcool sau in alte dependente, Brandon spune: „Ramai in emotie, perfect constient, las-o sa iti traverseze constiinta”.

Desigur, nu e usor sa ramai constient de o durere emotionala, de o teama, o furie sau un sentiment de lipsa de valoare. Dar, arata Brandon (precum si practica mea de peste doi ani cu metoda „Calatoria” in calitate de practician acreditat al acestei metode) ca in momentul in care emotia e pastrata in constiinta, fara a-i opune vreo rezistenta, dupa cateva zeci de secunde (rar, dupa cateva minute) ea dispare, lasand loc unei alte emotii sau pur si simplu unei stari de liniste si relaxare profunda.

Cu alte cuvinte, ni se propune sa avem curajul de a trai constient frica, tristetea, dezamagirea si celelalte emotii negative – opus tendintei pe care o avem cu totii de a respinge aceste trairi cand ele apar in campul constiintei.

Invitatie la adevarul despre noi

Oricine poate incerca aceasta. Evident, totul trebuie facut insa intr-un cadru controlat, avizat, securizat, creat de practicianul metodei „Calatoria”, care stie cum sa gestioneze eventuale blocaje care ar putea aparea intr-un astfel de proces.

Dar dincolo de aceasta, „Calatoria” este un mare exercitiu de sinceritate cu noi insine. Si de auto-acceptare profunda. Este o invitatie la adevar, la a privi cu mult curaj in fata ce am stocat in suflet. Si ofera calea de a scoate de sub toate aceste „depuneri” diamantul stralucitor din sufletul fiecaruia dintre noi, compus din tot ce e mai bun, mai frumos, mai curat in natura umana.

… si frica de el

Tot practica mea psihoterapeutica folosind metoda „Calatoria” avea insa sa-mi arate ca e nevoie de multa sinceritate cu noi insine pentru a face aceasta. Si de mult curaj. E nevoie de curaj pentru a ne lasa sa ne fie teama, sa ne lasam traversati de furie, ramanand complet constienti si deschisi sau sa ne lasam invadati de tristete pentru cateva zeci de secunde.

Si totusi, cine isi gaseste acest curaj, descopera o adevarata comoara interioara. Dincolo de „curajul de a nu avea curaj” pret de cateva minute se afla taramul pacii profunde, mai accesibil constiintelor noastre decat am fi crezut vreodata.

Curajul se invata

Cum spuneam, nu incercati asta acasa daca nu sunteti instruiti in metoda „Calatoria”. Iar daca vreti sa aflati cum se practica metoda in mod corect puteti participa la Seminarul „Journey Intensive” sustinut chiar de autoarea metodei, Brandon Bays, in Bucuresti, intre 2-4 mai 2014.

Aici puteti intalni, in persoana lui Brandon, un adevarat profesionist, pasionat de ce face si cu un suflet mare. De asemenea, veti deprinde un instrument de vindecare simplu si eficient, de o subtilitate uluitoare, cu ajutorul caruia sa treceti dincolo de „curajul de a nu avea curaj”, spre vindecare, optimizare si o profunda cunoastere de sine.

Articolul este scris de Psih. Patricia Cihodaru,
Practician acreditat „The Journey”.

5% discount special pentru cititorii Empower

Cod discount: EmpowerJourney

Cititorii nostri primesc un discount special de 5% la acest atelier! Pentru a beneficia de discount, trebuie sa ne dati un email la [email protected] si sa ne spuneti codul „EmpowerJourney”. Va vom directiona apoi pentru inscrierea la eveniment si va vom pune in legatura cu organizatorii.

Detalii complete despre eveniment gasiti pe www.thejourney-romania.ro. Cand v-ati decis sa participati, dati-ne un email pentru a beneficia de discount.

Va asteptam cu drag la training!
Echipa Empower

WEBINAR GRATUIT: Dublează-ți Vânzările pe Social Media în doar 3 Luni

Pentru Antreprenorii care vor să profite de schimbările Algoritmului Rețelelor Sociale pentru a-și Dubla Reach-ul și Vânzările în doar 3 Luni.

Există oare o METODĂ prin care te folosești de rețelele sociale ca să obții o creștere exponențială a reach-ului și a vânzărilor?

Da, există! Vezi ce rezultate am obținut eu pentru clienții mei folosind această metodă și cum o poți replica și tu.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


litera.ro
2 SESIUNI LIVE cu același conținut

Înscrie-te la webinar

Pentru Antreprenorii și Marketerii care vor să profite de schimbările Algoritmului Rețelelor Sociale pentru a-și Dubla Vizibilitatea și Vânzările în 2024.