Strategie pentru controlul emotiilor
Te-ai gandit vreodata cum iti poti invinge emotiile negative? Iata secretul, nici nu trebuie sa te obosesti incercand. In loc sa te straduiesti sa lupti impotriva lor, identifica-le, accepta-le si astfel vei gasi solutii ce-ti vor transforma frica in aventuri interesante. Cum spunea Susan Jeffers, “simte emotiile, dar, chiar si asa, fa ce ai de facut.”
In continuare iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti constientizezi emotiile, sa iti invingi frica de relationare si chiar sa o transformi intr-o emotie constructiva.
Descopera sursa emotiilor tale
Este important in primul rand sa stii de ce ai emotii. De cele mai multe ori, temerile cu privire la relationare imbraca multe forme. Fie iti este teama ca nu vei fi placut de ceilalti, fie ca vei fi perceput drept enervant de insistent, ne facem tot felul de probleme care dau nastere la emotii negative si ne streseaza. Sa cunosti sursa fricii tale este o parte importanta in procesul depasirii obstacolelor pe care ti le pui singur atunci cand vine vorba de evolutia ta profesionala.
Ia atitudine si indeparteaza sursa temerilor tale
In unele cazuri, poate inseamna sa iti cumperi carti sau programe audio de dezvoltare personala pe tema inter-relationarii, sa-ti faci cat mai multe cunostinte, chiar daca nu te simti inca pregatit. Tine o evidenta a succeselor pe care le inregistrezi din punct de vedere professional. Poti chiar sa tii un jurnal al “castigurilor” si succeselor tale in care sa notezi zilnic fiecare realizare, oricat de mica. Asta te va ajuta sa fii tot timpul constient de cat de bine te descurci. Uneori uitam asta!
Scopul este criteriul dupa care ne gestionam emotiile. Este important sa tinem cont de ceea ce vrem sa facem sau sa obtinem, in mod concret. Empatia este capacitatea de a intui sau de a recunoaste emotiile celorlalti. Empatia nu inseamna sa traim emotiile altor persoane, ci sa le intelegem pornind de la experientele noastre.
Concentreaza-te asupra visului tau
Majoritatea oamenilor actioneaza si isi ating obiectivele tocmai pentru ca nu pierd din vedere ceea ce si-au propus de la inceput. Uneori sa-ti amintesti ce vrei si care este motivul pentru care faci ceea ce faci te poate ajuta mai mult decat crezi sa indraznesti urmatorul pas, apoi urmatorul si urmatorul…
Ceea ce iti spui tu tie in dialogul interior este mult mai important decat tot ce-ti poate spune oricine altcineva. Multi oameni dezvolta o atitudine negativa deja de la varsta de 6-7 ani. Pana atunci li s-a spus tot ce nu au voie sau nu pot sa faca. Ei raman cu aceasta imagine negativa inca multi ani. Acum cred ca intelegi de ce cartile, seminariile, CD-urile motivationale sunt o parte vitala pentru construirea propriului destin.
CD audio: Puterea emotiilor in viata si in afaceri
Vrei sa afli mai multe despre puterea emotiilor acasa si la birou? Prin Empower Club iti oferim un CD audio al lui Adrian la un pret de doar 15 RON, (25% discount) pret special pentru Empower! Detalii complete gasesti aici.
Topicuri din CD:
- puterea emotiilor;
- rolul dezvoltarii personale;
- schimbarea;
- scoala;
- inteligenta – povestea geniului schiop;
- tipurile de inteligente;
- secretul reusitei in afaceri;
- importanta dorintei de a invinge;
- povestea liliecilor;
- detectarea inovatiilor;
- scanarea multipla;
- cei mai cunoscuti intreprinzatori;
- viitorul muncii.
Vrei CD-ul? Profita de ocazie si comanda pentru tine copia ta de aici, direct de pe Empower Club. Comanda pentru tine si spune si prietenilor si colegilor tai, iti vor fi recunoscatori.
Ti-au placut articolele?
Aboneaza-te la blog prin RSS 
Aboneaza-te la blog direct prin email
Loading ...
28 September 2010 ora 6:42 PM
Felicitari pentru articol si pentru programul audio pe care l-ai lansat.Emotiile sunt intr-adevar pura motivatie – fara emotiile “potrivite” adica fara motivatia potrivita nu vom avea un succes notabil in ceea ce ne propunem.
Sa trec putin acum la partea critica : o abordare “rationala” a emotiilor este o abordare destul de “saraca” pentru a lucra si a schimba emotii sau convingeri, fie chiar si urmand nunumarate cursuri sau programe de dezvoltare personala.Atata timp cat abordarea intelectuala a emotilor nu este completata de o parte practica, de invatare experientiala, tangibila.
Din punctul meu de vedere nu poti “intelege” o emotie, cu atat mai putin de a gasi sursa acelei emotii negative fara a experimenta perceptia care a generat acea emotie, perceptie care a fost declansata de un eveniment petrecut la o varsta extrem de frageda, asa cum ai spus tu. (chiar si mai timpurie dupa parerea mea).
Sigur ca prin conditionare, prin zeci de seminarii si carti citite s-ar putea sa “ciobesti” putin bolovanul credintelor limitative, insa vei avea ceva de lucru pana vei reusi sa cioplesti un Michelangelo.
Experienta face totusi cat o mie de cuvinte si cred ca are un rol decisiv in schimbarile pozitive pe care dorim sa le facem.
Exista extrem de multa informatie despre teoria emotiilor si despre teoria dezvolatarii personale in general.Cred ca am putea discuta acest subiect la nesfarsit.Ceea ce ma intereseaza pe mine (personal) este “practicarea” emotiilor si intelegerea prin experimentare.
Ce ne poti propune in aceasta privinta?
29 September 2010 ora 8:19 AM
Un CD audio foarte bun. Experienta proprie isi spune cuvantul in track-ul 2 “importanta dezvoltarii personale”. Eu l-am ascultat si reascultat,il recomand cu placere tuturor celor care isi doresc optimizarea in dezvoltare personala si profesionala.
13 October 2010 ora 1:45 AM
Aș face o diferență între emoțiile negative și atitudinea negativă. Da, ar trebui să conștientizăm sursa emoțiilor, în special negative, dar nu e obligatoriu să le controlăm întotdeauna. Sunt situații în care mai bine pentru toată lumea să-ți exteriorizezi emoțiile negative (fiind eventual atent la modul în care o faci).
19 February 2011 ora 7:43 AM
Cartile care iti promit succesul. Citeste azi in ziarul Adevarul http://www.adevarul.ro/societate/viata/Cartile_care_iti_promit_succesul_0_428957668.html