Doresc sa va povestesc ceva. Eu sunt de mai bine de un an in Italia si vreau sa va spun ca am copiat modelul de a manca al italienilor. E minunat, are doar efecte benefice. Sunt mult mai atenta la ce introduc in corpul meu,si chiar descifrez mesajele corpului meu si stiu cand am nevoie de un anumit aliment,cand nu mi prieste un aliment.Dimineata beau un pahar de suc de portocale pe stomacul gol, mananc biscuiti integrali, o cana de cafea cu lapte sau ceai.La 10 mananc fructe sau legume fierte daca am timp sa le fac sau salata verede cu rosii si ton sau ceva dulce-un rulou cu vanilie,briosa de ciocolata etc.La pranz traditionala pasta italiana care e cu adevarat delicioasa,cu pesto sau suc de rosii sau sos ragu,iar al doilea fel legume, salate,carne-eu prefer peste sau pui gatita la abur.fara paine sau ma rog depinde,o feliuta doua.Desert obligatoriu fructe.Beau apa naturala,incet incet renunt la cea carbogazoasa.Acum stiu cand se digera mancarea si am inteles de ce in timpul digestiei scade energia, ptr ca toata energia se canalizeaza spre stomac in timpul digestiei.Din acest motiv stau dupa pranz in fotoliu ptr 20 minute FIX si nu fac nimic,doar ma observ,e ca un fel de meditatii.Nu am cuvinte sa va spun cata energie proaspata ai dupa aceste douazeci de minute.
Pe la 16 mananc ceva dulce gen ciocolata,beau cafea,biscuiti-o gustare,
La cina consum o supa de legume si ceva specialiati de branza usoare,acum chiar fara paine.Fructe si apa.
Cele douazeci de minute nu mi lipsesc nici seara si in felul acesta sunt prompta pentru o seara in care fac ce imi place.
Mancarea are gust,am energie,dorm minunat.Nu privesc stiri la tv cand mananc,ma delectez cu mancarea si chiar din ceva extraordinar de bun nu mi trebuie cantitati industriale ca sa ma simt satisfacuta,ajunge putin. Corpul meu vorbeste eu il ascult si impreuna facem o echipa grozava. De cand procedez astfel am renuntat la o gramada de a produse gen napolitane,biscuiti cu crema, fripturi,prajeli in ulei, sucuri din comert,etc -si asta fara regrete. Acum sunt incantata daca sunt produse biologice si am inceput sa imi cumpar integratori alimentari.Deja ma indragostesc si de acesti integratori pentru ca ma fac sa ma simt in forma. Si conversatiile din timpul mesei sunt benefice, in general orientate spre generalitati sau povestiri.
Si un alt obicei bun si sanatos e ca fac sport.Ciclism.
Si ma intreb cum de ani de zile am ignorat aceste lucruru simple? Si ma mai intreb ce alte lucruri minunate vor atrage in viata mea aceste obiceiuri bune? Probabil o specializare in benessere. Chiar ador sa fac asta,buna idee.
As reduce totul la mancare naturala,aer curat,contact cu tine insuti, cu natura, cu oamenii, somn odihnitor si o viziune sanatoasa.
Azi imi merge totul din ce in ce mai mult din bine in foarte bine!-…repet eu mereu

Iar in intervalul unei zile, cel mai sanatos este sa mancam des si putin, cam de 6-7 ori pe zi. Astfel nici nu ne ingrasam si nici nu avem starea de oboseala.